다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동량 봐주실래요ㅠㅠ(스쿼트,버피,점핑잭)
김쥬
- 2015.04.12 00:48
- 339
- 2
3키로만빼면 되는데... 이놈의 3키로 너무 안빠지네요...ㅠㅠ
스쿼트 20회씩 5번(100번)
버피 10회씩 5번 (50번)
점핑잭 30회씩 5번(150번)
이정도로하면 칼로리 소모량이 얼마나될까요?
더해야할까요?
조언부탁해요ㅠㅠ
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근력운동보단 유산소운동이 더 칼로리 소모가 많아서 병행해주심 더 좋아요
다이어트는 식단조절과 운동을 같이해야해요~~ 이런운동하시면서 식단조절도 함께하시면 금방 빼시겠네요~~^^