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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

운동량 봐주실래요ㅠㅠ(스쿼트,버피,점핑잭)

다신등급

김쥬
  • 2015.04.12 00:48
  • 338
  • 2

3키로만빼면 되는데... 이놈의 3키로 너무 안빠지네요...ㅠㅠ

스쿼트 20회씩 5번(100번)
버피 10회씩 5번 (50번)
점핑잭 30회씩 5번(150번)

이정도로하면 칼로리 소모량이 얼마나될까요?
더해야할까요?

조언부탁해요ㅠㅠ

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  • 정석
    bye bye my fats 2015.04.12 06:19

    근력운동보단 유산소운동이 더 칼로리 소모가 많아서 병행해주심 더 좋아요

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  • 정석
    영아일랜드 2015.04.12 02:09

    다이어트는 식단조절과 운동을 같이해야해요~~ 이런운동하시면서 식단조절도 함께하시면 금방 빼시겠네요~~^^

    답글
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