다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이쁜 복근만드는법?
김현Ar
- 2016.05.22 09:05
- 134
- 3
이쁜 복근 만드는 홈트 소개좀 해주세요~♡ 배 살이 잘 안빠지내요 ㅠㅠㅠ
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희재뿌잉 우와 ㅎㅎ 운동방법 찾아 봐야겠어요! 기대되네요 ㅎㅎ
상복부 크런치 하복부 레그레이즈 리버스 크런치 복부 측면 사이드 크런치 하나운동당 15회씩 4세트.세트당 30~1분 휴식 한개를 하더라도 집중해서 해야 효과가 더좋아요 그리고 복근운동후 48시간 동안 휴식을 취하셔야 근육을 키우는데 효과적이에요
화이팅