다이어트 일기
05월 22일 (음식 1113kcal, 운동 908kcal)
녜지
- 2016.05.22 09:40
- 21
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아침식사 : 503kcal (45.19%)
| 오리고기 구운것 (1토막, 45g) | 154kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 고추멸치볶음 (1/2소접시, 25g) | 52kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
점심식사 : 390kcal (35.04%)
| 냉모밀 (1인분, 270g) | 390kcal |
저녁식사 : 220kcal (19.77%)
| 파인애플 (1/2조각, 50g) | 11kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 크랜베리 (1회분, 100g) | 46kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
운동 : 908kcal
| 줄넘기(시간) (60분) | 600kcal |
| 계단오르기(세트) (1회) | 154kcal |
| 계단오르기(세트) (1회) | 154kcal |
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