다이어트 일기
05월 22일 (음식 865kcal, 운동 594kcal)
이니오너라
- 2016.05.22 11:07
- 52
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아침식사 : 215kcal (24.86%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 169kcal (19.54%)
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 파프리카 (1회분, 58g) | 11kcal |
| 삶은브로콜리 (1회, 20g) | 7kcal |
저녁식사 : 321kcal (37.11%)
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 188kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 53kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 삶은브로콜리 (1/2회, 30g) | 10kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 50g) | 54kcal |
간식 : 160kcal (18.50%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 93kcal |
| [미주라] 카카오 비스켓 (1봉, 7g) | 31kcal |
| [미주라] 요거트 비스켓 (1봉, 8g) | 36kcal |
운동 : 594kcal
| 헬스 (50분) | 412kcal |
| 런닝머신 걷기 (45분) | 182kcal |
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