다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
밥을 어떻하지
bye bye my fats
- 2015.04.12 19:06
- 167
- 3
엄마가 하루 한끼만 밥먹으라고 아님구냥 요요온다고 그러는대 어떻하죠? 진짜가요ㅜㅠ 지금은 고구마,닭가슴살 샐러드,사과,과일스무디 등 으로 대체하고있눈대 한끼를 꼭밥먹어야 되냐요??
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한끼라도 꼭 탄수화물 드시면 괜찮을꺼 같기는 해요..
멍멍이꽃 감사해요XD 덕분에 식단관리는 한결 편해진거같내요
네~ 탄수화물 섭취를 줄이는건 다이어트에 좋지만 아예 안먹는건 오히려 안좋아요! 먹되 조금씩만 먹으시구 운동하시면되요ㅎ 아침은 고구마랑 저지방우유하고 사과드시구 점심때 현미밥이나잡곡밥에 나트륨함량이적은 반찬드시고 저녁때 닭가슴살하고 샐러드드시고 점심에서 저녁 중간때나 아침에서 점심중간때 과일스무디 드시면 될것같아요~~ 과일스무디는 그냥 생과일 가시거나 과일스무디 대신 과일드시는것도 좋아요~