다이어트 일기
05월 22일 (음식 1342kcal, 운동 366kcal)
42끼로
- 2016.05.22 12:56
- 25
- 0
아침식사 : 345kcal (25.71%)
클렌즈주스 & 닭백숙
| 청포도 (1회분, 60g) | 28kcal |
| 레몬 (1/2개, 40g) | 9kcal |
| 양배추 (1접시, 80g) | 19kcal |
| 사과 (1회분, 105g) | 59kcal |
| 오이 (1/4개, 40g) | 3kcal |
| 샐러리 (1회, 15g) | 2kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 닭죽 (1소대접, 120g) | 149kcal |
점심식사 : 513kcal (38.23%)
| 송편 팥고물속 (1/2개, 15g) | 32kcal |
| [기린] 마늘빵 (1봉지, 65g) | 245kcal |
| [파리크라상] 팥만주 (1회분, 65g) | 236kcal |
저녁식사 : 484kcal (36.07%)
닭발볶음 & 소주
| 닭발 (2회분, 200g) | 54kcal |
| 양파 (1개, 90g) | 31kcal |
| 고추장 (1회분, 50g) | 21kcal |
| 오이지 (1종지, 60g) | 30kcal |
| [파리크라상] 팥만주 (1/2회분, 33g) | 120kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (1잔, 95ml) | 128kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
운동 : 366kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 욕조변기청소 (60분) | 288kcal |
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