팁&노하우
계단으로만 다니기
cafecat49
- 2016.05.22 13:05
- 1,140
- 7
이미지는 피키에서 가져온겁니다만
진짜 다이어트하기전에 지금 한달째 계단으로만 다녔더니
확실히 기초체력도 생기고 다리가 매끄러워집니당
힐신은날은 조심히 천천히
장보고온날도 천천히 다녔어요!
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저도 종아리알이 너무커서 계단이용은하는데 반식반의해요... 여전히 뙇! ㅠㅠ
도전하고싶지만 다리알생길까봐걱정이에여..
저는 걍 하는데. . 힐신었을때만 앞꿈치로만 다니구여
근데 계단 오를때 뒷꿈치를 들고 하는게
좋은가요? 아님 그냥 하는게 좋은가요?
천천히 다니는게 중요할것 같아요
체력이 안되면 7층에내리는것도 괜찮지않을까요^^?
저희집 17층이여서 계단이용하는데 무릎에 무리 가진 않겠죠?
저두 출근길에 계단이용해요 첨엔 힘들었는데 요즘엔 좀 괜찮네용ㅋㅋ