다이어트 일기
05월 22일 (음식 1703kcal)
gumayoung
- 2016.05.22 13:11
- 66
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아침식사 : 319kcal (18.73%)
단호박130g, 햄프씨드2스푼에 닭가슴살50g, 두유라떼180ml
| [매일] 소이카페 (1회, 180ml) | 90kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (2회, 16g) | 90kcal |
| 단호박 (1조각, 130g) | 85kcal |
점심식사 : 531kcal (31.18%)
효리떡1,폴바셋라떼저지방1,밀가루설탕안든고구마빵1
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| [스완헬스베이커리] 낮은칼로리고구마빵 (1회분, 100g) | 169kcal |
| 효리떡보라 (1회분, 120g) | 260kcal |
저녁식사 : 268kcal (15.74%)
닭가슴살100g,육회한점,샐러드
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 육회 (1중간접시, 50g) | 76kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 83g) | 83kcal |
간식 : 585kcal (34.35%)
알바중 당떨어져서-후렌치파이과자1봉 밤9시30분-감동란2개120kal, 닭가슴살칩110kal, 효리떡220kal,호밀식빵반틈
| [해태] 후렌치파이 딸기 (1회분, 26g) | 126kcal |
| 감동란 (2개, 100g) | 124kcal |
| 닭가슴살칩 (1회분, g) | 115kcal |
| 효리떡 (1회분, g) | 220kcal |
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