하루에 실내 자전거 40~60분만 하는데 빠질까요?
45kg찍어야해
아침은 고구마 반개, 비피더스 하나, 사과반개점심은 밥 반공기 정도 일반식저녁 고구마 반개정도 먹고있습니다!저기에 간간히 간식을 먹어서 150kcal 정도 추가..ㅠ자기 한시간 전쯤에 실내 자전거 50분정도 하는데어느 정도 빠질까요?지금 3일 정도 했는데 역시 아직 차이는 없네요ㅎㅎ
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빠지긴빠지는데 저같은경우는 하체보단상체가 많이 빠지던데요
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