머든지 하다가 안하면 요요오는 거예요. 꾸준히 계속 하는 방법을 찾아요. 식단이든 운동이든... 식단도 넘 현실성없이 굶으면 다시 먹을때 당연히 찌죠. 운동 안하다가 안하면 당연히 찌는거구요. 그렇게 쪘다 빠졌다 반복하다보면 살찌는 체질로 변하고 더이상 굶어도 안빠지는 체질로 바뀌어요. 차라리 좀 오래 걸리더래도 꾸준히 매일 조금씩 영양소 챙겨 세끼 다 먹고 운동 틈새운동이라도 하세요~

_(┐「ε:)_ 아하..아감사해요ㅠㅜㄴ마음이좀편해지네요
근데요 ㅇ헬스매일하다가 안하면은 안되겠죠!?
아공부도해야돼는데불안해서요..

세끼 다 먹어도 살 안쪄요 아침점심저녁이 왜 있겠어요; 오히려 굶으면 살찌는 체질로 바뀝니다 탄수화물 단백질 지방 비율만 적절하게 유지하세요

_(┐「ε:)_ 그렇죠..아그런데 어떻게식단을 늘려야될지 모르겠어요ㅠ.ㅠ하루셋끼다먹으면 살찌겠죠

보상데이에 폭식할거면 차라리 평소 식단을 더 늘리세요 너무 부실해요 저건