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팁&노하우

업무중 또는 짜투리시간 운동하기

다신등급

난아니까

1
  • 2016.05.22 14:36
  • 821
  • 8

짜투리시간을 생각해 봤어요 아침에 막내 기상전 멍때리는 한시간 - 힘이 없으면 훌라후프 좋은날은 줄넘기(우리집은 1층이여서 집안에서 줄넘기를해요) 애들 다보내고 출근전 - 청소등 집안일하고 스트레칭 설겆이를 하며 - 요가 이름은 모르겠는데 한쪽다리 올리고 서있는 운동 양치하며 - 다리 뒤로 들어올리기 세수하며 - 스쿼트 (단, 옷은 다 젖어요) 빨래개기 - 무릎 꿇고 앉아서 바른자세하기 빨래널기 - 뒤꿈치 들기 서서업무볼때 - 와일드스쿼트 앉아서업무볼때 - 책 다리사이에 끼우기 틈틈히 - 옆구리 스트레칭, 책상잡고 푸샵 화장실등 복도 걸어갈때 - 팔 뒤로 깍지끼고 위아래 살짝씩 흔들기 tv볼때 - 할수 있는 운동이 너무 많죠? 아이아 놀아줄때 - 비행기 태워주며 하체운동 . . . . 운동을 따로 하지 않아도 집에서 할수 있는 운동이 정말 많은것 같아요

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  • 초보
    jangej 2016.05.23 14:06

    대단합니다

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  • 입문
    예쁜그니 2016.05.23 12:15

    저도 짜투리시간 이용해서 운동해야겠네용

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  • 지존
    JJ38 2016.05.23 07:48

    이야... 틈틈이 운동할 수 있는게 엄청 많군요! 한 수 배우고 갑니다~~

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  • 초보
    킴뜔 2016.05.22 23:51

    오 진짜 대단하세용 ㅜㅜ저도 참고해서 의식적으로 운동해야겠어용 ㅠ

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  • 다신
    난아니까 2016.05.22 15:21

    룰루랄라눈누랄라
    평생할수있는 운동을 찾다가 니트다이어트를 실천하고자 ㅎㅎ

    답글
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  • 다신
    난아니까 2016.05.22 15:20

    나도다리미인!!!
    발악이죠 ㅋㅋ

    답글
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  • 정석
    룰루랄라눈누랄라 2016.05.22 15:18

    오와 정말 대단하세요. 한수 배우고 갑니다^^

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  • 다신
    나도다리미인 2016.05.22 14:42

    😲😲😲세수하며 스커트. 열정이 대단하세요👍👍👍

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