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천칼로리식단 추천해주실분? 도움이절실해요ㅠ

다신등급

목표십키로감량

 1 1 1
  • 2015.04.12 23:35
  • 186
  • 4

살을 빨리빼고 유지하고싶은데
식단을모르겠어요ㅠ
천칼로리를 맞춰서 하면 효과적으로 다이어트가되지않을까해서요,
너무 칼로리가 낮으면 나중에폭식할까 걱정되서 천으로 정했어요ㅠ

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  • 지존
    목표십키로감량 2015.04.13 06:27

    러브벨트 넹~ 진짜소식하면 한순간에 폭식해서 오히려더찌고 안빠지더라구요!
    진짜독하게 해야하는데ㅋㅋ

    답글
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  • 정석
    러브벨트 2015.04.13 06:05

    넘안먹어도 안빠져용 탄수화물은 꼭넣어야해용 글고 전최근에 렌틸콩삶아서 외식하나 이렇때 밥에섞어먹어요 그리고 주변사람들한데 다이어트한다고 선포하세용 그래야 좀독해지더라구요

    답글
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  • 지존
    목표십키로감량 2015.04.13 06:02

    러브벨트 우와 많이빼셨네요~~ 진짜 칼로리계산은 힘든것같아요ㅠㅠ

    답글
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  • 정석
    러브벨트 2015.04.13 05:55

    전 아침점심 단백질위주로 먹고용점심은 한식위주로 먹고있어용 이렇게먹어도 1000칼로리 후닥넘어용 물마니드시고용 저염식하세용 운동으로200정도 조정하고이습니다 40일만에5키로 뺀듯해요

    답글
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