다이어트 일기
05월 22일 (음식 1055kcal, 운동 759kcal)
나도다리미인
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- 2016.05.22 14:52
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아침식사 : 234kcal (22.18%)
| 카레라이스 (1/4인분, 150g) | 226kcal |
| 깻잎김치 (1/4인분) | 8kcal |
점심식사 : 251kcal (23.79%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 70g) | 104kcal |
| [CJ] 비비고 도톰 해물완자 (1/2회, 50g) | 52kcal |
| 애호박전 (1/2인분) | 75kcal |
| 깻잎김치 (1/4인분) | 8kcal |
| 새송이버섯 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
저녁식사 : 295kcal (27.96%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 오렌지 (3/4개, 236g) | 67kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 호박고구마 (1/2회분, 50g) | 77kcal |
| [오뚜기] 파인애플드레싱 (1큰술, 15g) | 90kcal |
간식 : 275kcal (26.07%)
| [FERRERO] 페레로로쉐 (2개, 25g) | 150kcal |
| 슈크림빵 (1/2개, 50g) | 125kcal |
운동 : 759kcal
| 뒤로 걷기 (10분) | 70kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 에어로빅 (45분) | 315kcal |
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