다이어트 일기
05월 22일 (음식 870kcal, 운동 203kcal)
디오이유
- 2016.05.22 19:25
- 41
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아침식사 : 135kcal (15.52%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 519kcal (59.66%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 돼지목살 (1회분, 120g) | 316kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 10g) | 28kcal |
저녁식사 : 135kcal (15.52%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
간식 : 81kcal (9.31%)
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 홍삼액기스 (1회분, 110g) | 47kcal |
| [이마트] 알로에겔 가르시니아 (1회, 90ml) | 15kcal |
운동 : 203kcal
| 자동차 운전 (30분) | 60kcal |
| 자동차 운전 (15분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (70회) | 30kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (3분) | 25kcal |
| 데드리프트 (1분) | 8kcal |
| 자동차 운전 (25분) | 50kcal |
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