다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적 다이어트?
i-ONE
- 2016.05.22 19:41
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저녁 8시부터 다음날 낮12시까지 아무것도 안 먹고 속을 비우는 간헐적 다이어트 효과 있을까요??
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적어도 밥12시 전에 잠이들고 아침엔 7시전에 일어나는 생활습관이시라면 괜찮으실것 같아요. 저처럼 한번 시작하면 끝날때까지 쉬기 어려운 일을 하신다던가, 규칙적 생활을 할 수 없는 상태에 있으시다면 속을 다치실수도 있어요. 하지만 하는동안 체중은 확실히 줄었던 경험이 있습니다. (물론 그당시엔 유지를 못해 금방 다시 쪘지만요.)
그건 간헐적 단식이라는 것인데 효과는 확실하고 간헐적 다이어트는 흔히 간헐적 운동이라고 20초 운동 후 10초 쉬는 거에요.