다이어트 일기
05월 22일 (음식 2132kcal, 운동 50kcal)
강 민 규
- 2016.05.22 20:44
- 21
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아침식사 : 705kcal (33.07%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (2팩, 380ml) | 210kcal |
| 검은콩가루 (1큰술, 30g) | 114kcal |
| [피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 40g) | 155kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 호두 (3개, 24g) | 156kcal |
점심식사 : 594kcal (27.86%)
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
| [파리바게뜨] 찹쌀도넛 (2개, 160g) | 480kcal |
저녁식사 : 833kcal (39.07%)
| 계란후라이 (3개, 159g) | 345kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 140g) | 152kcal |
| 참치캔 (1캔, 115g) | 314kcal |
| 말린블루베리 (1소접시, 8g) | 22kcal |
운동 : 50kcal
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
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