47아자아자 좋은 방법인거 같네요. 꾸준히 실천하면서 늘려야 겠습니다..!

히즌 저 혹시 식단을 늘릴 때 밥을 먹어도 나요..?

저도 처음에 300~500사이로 일주일 먹다
600~1000 사이로 늘렸어요.
하루 이틀 정도는 1~2 키로 몸무게 늘어나는것 처럼 보이지만 꾸준히 1000칼로리 유지하니
그달에만 3.8kg 운동x 식단만으로 빠졌어요.
지금도 3키로씩 달마다 빠지고요.

초절식은 요요도 금방오고 몸상한다는 글봐서
저도 바꿨는데 잘 했다 생각되요

초절식 식단으로 계속 먹으면.. 몸이 에너지를 축적하려고 하는 성질이 생겨서 그때 식사량을 늘렸을 때 살이 찌기 쉽대요. 계속 축적하려고 하니까요. 그래서 조금씩 식사량 늘리시면서 운동병행하면서.. 같은 몸무게를 오랜기간 유지하시고. 또 식사량 조금 늘리시고 몸무게 유지하고.. 이런식으로 하면 되지 않을까 싶어요