다이어트 일기
05월 23일 (음식 1483kcal, 운동 1997kcal)
포와로
- 2016.05.22 23:33
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아침식사 : 929kcal (62.64%)
| [삼립식품] 화이트식빵(자연느낌) (1회분, 90g) | 255kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| [서울우유] 웰작고다슬라이스치즈 (2장, 36g) | 120kcal |
| [CJ] 스팸마일드 (1회, 100g) | 196kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 8g) | 56kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 6g) | 7kcal |
| 양파 (1개, 10g) | 3kcal |
| 포도잼 (1스푼, 20g) | 48kcal |
점심식사 : 265kcal (17.87%)
| 토마토 (2개, 450g) | 63kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 300ml) | 202kcal |
저녁식사 : 227kcal (15.31%)
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 59kcal |
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 100g) | 96kcal |
| 오징어무침 (1소접시, 100g) | 72kcal |
간식 : 62kcal (4.18%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
운동 : 1,997kcal
| 트 (80분) | 1,077kcal |
| 줄넘기(세트) (11500회) | 920kcal |
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