4개월간 속성 다이어트를 한 후 라인 핏을 만났어요.

속성으로 빼다보니 탄력이 없는데다
잘못된 자세로 운동을 하다보니 체형이 비뚤어져있었어요.
무엇보다 마음도 몸도 지쳐서 55ㅡ56사이를 맴도는 정체기에 기운이 빠지는 시기였죠.

왼쪽에 어깨가 들린 것이 자연스럽게 섰을 때의 제 자세였어요.
날씬해보이려 검은 옷을 입고 찍어도 울퉁불퉁한 살들은 어쩔 수 없었죠😧
허리라인이 좀 정리 된듯해서 찍어봤는데 티 나나요ㅎㅎ

라인핏을 처음 시작하며.
감량보단 라인을 만들고 싶다고 말씀드렸고.
운동강도도 수월했고 횟수도 줄었는데
더 좋은 효과를 보았어요.

덕분에 55에서 꿈쩍 안 하던 제 몸무게도
내려왔답니다😉


최영주 라인 핏을 시작하면
1.🍱 식단을 관리해주세요.
ㅡ 식단을 대강 정해주시고
ㅡ 매일 매끼니 식단을 올리면 평가 및 보완해주세요.

2.🏃 내 몸에 딱 맞는 운동을 시켜주죠.
ㅡ 운동 중 아프진 않은지 물어봐주세요.
아프거나 잘 되지 않는 동작은 바로 같은 효과를 낼 수 있는 다른 동작으로 췌인지 해주십니다.

3. ☺ 바른 자세를 잡아주세요.
ㅡ 어깨가 너무 들리고 골반이 틀어져있다는걸 말씀해주시고 계속 잡으면서 운동시켜주세요.
전 정확한 제 상태를 알고싶어 자세교정 센터에 갔었는데. 일주일 피티 후 다시 가니 골반가동성과 각도가 좋아졌다고 해주시더라구요.
운동을 통해 자연스럽게 자세교정도 되니 1석 2조의 효과였어요.

4. 👶 아이를 좋아하세요.
ㅡ 운동할 시간도 없지만 아이가 함께 있어서 운동하기 힘들었는데. 아이가 와서 방해를 해도 웃으며 놀아주신다고 왼손으론 자세교정. 오른손으론 공던지기 기술을!
늘 웃으며 아이에게 인사해주시고 말걸어주시니 마음편하게 운동에 집중할 수 있었어요.

5. 🚀지속가능한 트레이닝을 해주세요.
앞으로 홈트레이닝하는데 필요한 팁들을 마구 주십니다. 집에 있는 기구도 적극 사용해주시구요. ~^^
회원을 우선시하는 그 마음 느낄 수 있었어요.


3주 6회란 시간이 짧다면 짧았는데 효과도 좋고 많은 걸 배울 수 있어서 앞으로 홈트하는데 바탕이 될 것 같아요.

지금 배운 것들 열심히 연습하고 써먹다가 또 한번의 정체기가 오면 SOS할게요😀