다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동시간
158과자킬러
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- 2016.05.23 00:57
- 113
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제가 근력이 정말 약한데요 스트레칭 10분에 근력운동 20분만 해도 괜찮을까요? 근력운동 시작하면 15분만에 다리가 후들거리거든요ㅠ 약한 복근이랑 하체쪽 근력운동을 주로하는지라ㅠㅠ
보통은 근력 30분에서 1시간정도 하시던데 남들보다 한참 못미치는 시간이네요ㅠㅠ 20분이라도 괜찮을까요ㅠㅠ 물론 유산소는 그뒤로 1시간정도해요ㅠㅠ
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무리되지 않게 하시고 점차 익숙해지면 늘려가세요ㅎ