다이어트 일기
05월 23일 (음식 1178kcal, 운동 412kcal)
mimips
- 2016.05.23 03:49
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아침식사 : 10kcal (0.85%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 10kcal |
점심식사 : 635kcal (53.90%)
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 발아현미 (1회분,100g) | 360kcal |
| 양조간장 (1큰술,15g) | 9kcal |
| 참기름 (1큰술, 11g) | 96kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시,18g) | 55kcal |
저녁식사 : 290kcal (24.62%)
근육이완에 좋다는 시금치나물~뚝딱 만들어봣어요 데치고 찬물 샤워 간장 참기름 통깨 마늘 넣고 조물조뮬
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 연두부 (1모, 150g) | 61kcal |
| [농심] 발아현미밥 (1/4그릇, 52g) | 82kcal |
| 시금치나물 (1소접시,86g) | 54kcal |
간식 : 243kcal (20.63%)
| 참외 (1개,200g) | 62kcal |
| [죠스떡볶이]찹쌀순대 (1회분, 100g) | 181kcal |
운동 : 412kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 172kcal |
| 데드리프트 (20분) | 160kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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