다이어트 일기
05월 23일 (음식 1484.9kcal, 운동 538kcal)
은하계맘
- 2016.05.23 06:26
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아침식사 : 364kcal (24.51%)
| 검은콩 (1회분, 50g) | 202kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| 김자반 (1소접시,15g) | 67kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
점심식사 : 525kcal (35.36%)
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 60g) | 77kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 풋고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 쌈장 (1회분, 5g) | 9kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| [롯데햄] 롯데햄떡갈비 (1회분, 15g) | 12kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
저녁식사 : 371kcal (24.98%)
| [농심] 둥지냉면 비빔냉면 (1/4인분, 60g) | 175kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [CJ] 비비고 남도떡갈비 (1회, 10g) | 30kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 현미밥 (1공기, 20g) | 30kcal |
| 김자반 (1소접시, 2g) | 8kcal |
간식 : 225kcal (15.15%)
| [오리온] 초코파이 (1봉, 7g) | 39kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
운동 : 538kcal
| 요리 (30분) | 75kcal |
| 쇼핑 카트 밀기 (130분) | 325kcal |
| 설거지 (60분) | 138kcal |
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