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다이어트 일기

05월 23일 (음식 1570kcal, 운동 450kcal)

다신등급

요조요조

  • 2016.05.23 06:58
  • 99
  • 0
아침식사 : 420kcal (26.75%)
샌드위치 계란 치즈 (1인분, 0g) 420kcal
점심식사 : 740kcal (47.13%)
쇠고기미역국 (1인분, 500g) 200kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 145kcal
오이무침 (1인분, 0g) 35kcal
비엔나소세지 (4.0개, 32g) 90kcal
배추김치 (1인분, 60g) 20kcal
가자미튀김 (1.5토막, 85g) 250kcal
저녁식사 : 365kcal (23.25%)
군고구마 (1개, 100g) 130kcal
소이프로 (1회분, 60g) 175kcal
방울토마토 1개 (1개, 20g) 10kcal
돈까스 (1/4접시, 20g) 50kcal
간식 : 45kcal (2.87%)
아몬드 (5.0개, 5g) 30kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (3.0포, 3g) 15kcal
운동 : 450kcal
커브스 순환운동 (30분) 300kcal
런닝머신 걷기 (30분) 150kcal
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