다이어트 일기
05월 23일 (음식 1528kcal, 운동 390kcal)
힘을내요
- 2016.05.23 07:16
- 39
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아침식사 : 449kcal (29.38%)
| 방울토마토 (1개, 39g) | 6kcal |
| 블루베리 (1인분, 7g) | 3kcal |
| 사과 (1회분, 57g) | 32kcal |
| [남양] 맛있는우유GT 200ml (1팩, 200ml) | 123kcal |
| [파리바게뜨] 꽈베기도넛 (1개, 30g) | 103kcal |
| 팥빵 (1개, 80g) | 68kcal |
| 크림빵 (1개, 80g) | 114kcal |
점심식사 : 667kcal (43.65%)
| 흑미밥 (1공기, 160g) | 223kcal |
| 김자반 (1소접시, 15g) | 67kcal |
| 궁중떡볶이 (1소접시, 120g) | 212kcal |
| 삼색나물 (1/4인분) | 99kcal |
| 버섯전골 (0인분) | 60kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
저녁식사 : 312kcal (20.42%)
| 참외 (1개, 204g) | 63kcal |
| 방울토마토 (1개, 99g) | 15kcal |
| [USANA] 뉴트리밀 딸기맛 (3스푼, 57g) | 234kcal |
간식 : 100kcal (6.54%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 100kcal |
운동 : 390kcal
| 사이클 (60분) | 300kcal |
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
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