다이어트 일기
05월 23일 (음식 794kcal, 운동 746kcal)
예신쮸
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- 2016.05.23 07:49
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아침식사 : 277kcal (34.89%)
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 250ml) | 198kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 182kcal (22.92%)
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
| 느타리버섯볶음 (1/4소접시, 14g) | 7kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 11g) | 6kcal |
저녁식사 : 288kcal (36.27%)
| [연세두유]검은참깨두유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
간식 : 47kcal (5.92%)
| [서울우유] 짜요짜요포도 (1/2회분, 40g) | 47kcal |
운동 : 746kcal
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 런지(세트) (95회) | 26kcal |
| 걷기 (112분) | 437kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
| 파워워킹 (30분) | 195kcal |
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