다이어트 일기
05월 23일 (음식 1432kcal, 운동 720kcal)
꿈의65
- 2016.05.23 08:03
- 25
- 0
아침식사 : 283kcal (19.76%)
| 우유 (1컵, 330ml) | 198kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
점심식사 : 90kcal (6.28%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
저녁식사 : 339kcal (23.67%)
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회,25ml) | 30kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 아몬드 (1개, 21g) | 147kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
간식 : 720kcal (50.28%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 130g) | 216kcal |
| 양배추찜 (3회, 234g) | 99kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| [세븐일레븐] 프랑크소시지롤샌드 (1회분, 150g) | 270kcal |
운동 : 720kcal
| 덤벨 스쿼트 (120분) | 720kcal |
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