다이어트 일기
05월 23일 (음식 1980kcal, 운동 131kcal)
master.s
- 2016.05.23 08:25
- 22
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아침식사 : 473kcal (23.89%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 쇠고기장조림 (1/2소접시, 45g) | 66kcal |
| 미역줄기볶음 (1/2인분, 194g) | 41kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
점심식사 : 618kcal (31.21%)
| 비빔국수 (1인분, 550g) | 618kcal |
저녁식사 : 691kcal (34.90%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 부침개 (1/2소접시, 53g) | 75kcal |
| 진미채볶음 (1/2접시, 50g) | 138kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (5장) | 15kcal |
| 우거지해장국 (1대접, 121g) | 148kcal |
간식 : 198kcal (10.00%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
운동 : 131kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (15분) | 125kcal |
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