다이어트 일기
05월 23일 (음식 841.9kcal, 운동 251kcal)
짜요쎤
- 2016.05.23 09:01
- 23
- 0
아침식사 : 297kcal (35.28%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/4소접시, 11g) | 39kcal |
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 50g) | 59kcal |
점심식사 : 280kcal (33.26%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 50g) | 59kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
저녁식사 : 155kcal (18.41%)
| 두부 (1회분, 90g) | 71kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 50g) | 59kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
간식 : 110kcal (13.05%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 바나나식초 (1회분,20ml) | 40kcal |
운동 : 251kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
| 사이클 (11분) | 99kcal |
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