다이어트 일기
05월 23일 (음식 741.18kcal, 운동 654kcal)
euro
- 2016.05.23 09:07
- 18
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아침식사 : 400kcal (53.99%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 제육볶음 (1인분, 60g) | 111kcal |
| [비스코티] 크림치즈빵 (1/2개, 50g) | 146kcal |
| [롯데] 엄마손파이 (1봉지,12.9g) | 65kcal |
저녁식사 : 341kcal (46.01%)
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 136kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 마늘 (1회분, 20g) | 24kcal |
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회, 20g) | 31kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| [연세두유]검은참깨두유 (1팩,200ml) | 130kcal |
운동 : 654kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 다이아몬드 크런치 (3분) | 24kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 바이시클 크런치 (2분) | 16kcal |
| 월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 런지(세트) (95회) | 27kcal |
| 레베카 (8분) | 100kcal |
| 티파니 (5분) | 40kcal |
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