다이어트 일기
05월 23일 (음식 1092kcal, 운동 628kcal)
manikya
- 2016.05.23 09:10
- 29
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아침식사 : 87kcal (7.97%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 김 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
점심식사 : 807kcal (73.90%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| [동원] 참치캔 (1/2캔, 50g) | 105kcal |
| 콩국수 (1/2인분, 275g) | 250kcal |
| 김자반 (1소접시, 15g) | 67kcal |
저녁식사 : 198kcal (18.13%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g) | 90kcal |
운동 : 628kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
| 방송댄스 (50분) | 350kcal |
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
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