다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1200 칼로리 많이 먹는 건가요?ㅜㅜ
두고보자
- 2014.07.29 18:38
- 314
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이곳 어플 권장 칼로리가 1284이고 제가 지금 평균 먹는 칼로리가 1200인데 먹는걸 더 줄여야 할까요? 제가 볼때는 소식하고 있다고 생각하는데 칼로리가 왜 저리 나오는지 ㅜ.ㅜ 이번달부터 다이어트 시작해서 4키로 정도 감량했는데 고민이네요. 음식량은 줄이면 나중에 요요 올거 같고 그렇다고 이대로 먹으면 더이상 안 빠질거 같기도하고...
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요요 안오실려면 운동꾸준히 일주일에 한번식 먹고싶은고 많이 말고 하나정도먹어주고운동해여지 요요가안아용
사람이 하루에 1500정도먹어줘야해요 그걸로 많은 에너지가 사용되거든ㅇㅅㅇ
운동을늘리는방법으로...
운동을 더 많이하세요 아니면 식단을 줄이시면 돼겠네요
이번달부터 4킬로 빼셨으면 많이 빠진건데요. 운동강도 높여주세요. 굶어서 다이어트하면 요요와요
어플에서 적정량 맞춰줫으면 ㅋㅋ그게맞겟죠 운동을 더 많이하세요 ㅋㅋ
운동을 더 많이 해야할것 같아요^^