다이어트 일기
05월 23일 (음식 990kcal, 운동 617kcal)
낮은이
- 2016.05.23 10:04
- 50
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아침식사 : 86kcal (8.69%)
| 헬스빌 에너자임 다이어트 쉐이크믹스 초코맛 (1회분, 25g) | 86kcal |
점심식사 : 338kcal (34.14%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 돈육김치찌개 (1/2대접, 68g) | 56kcal |
| 오징어튀김 (1/2인분, 80g) | 124kcal |
저녁식사 : 256kcal (25.86%)
| 헬스빌 에너자임 다이어트 쉐이크믹스 초코맛 (1회분, 25g) | 86kcal |
| 반건조고구마 (1회,100g) | 170kcal |
간식 : 310kcal (31.31%)
| [롯데칠성] 잔칫집 식혜 (1회분, 238ml) | 125kcal |
| [해태] 팥빙수 (1/2개, 125g) | 125kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
운동 : 617kcal
| 조깅 달리기 (30분) | 385kcal |
| 크런치 (15분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
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