다이어트 일기
05월 23일 (음식 1394kcal, 운동 676kcal)
건강하자궁!!!
- 2016.05.23 10:05
- 28
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아침식사 : 307kcal (22.02%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 볶은김치 (1/4소접시, 23g) | 27kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 시래기된장국 (1/2대접, 59g) | 32kcal |
| 김밥 1개 (1개, 38g) | 31kcal |
| [푸르밀] (멸균)검은콩우유 (1회분, 200g) | 130kcal |
점심식사 : 534kcal (38.31%)
| 부대찌개 (3/4인분, 687g) | 534kcal |
저녁식사 : 382kcal (27.40%)
| 사과 (3회분, 300g) | 171kcal |
| [자연애벗]발효 닭가슴살 소시지-인디아커리 (1팩, 120g) | 211kcal |
간식 : 171kcal (12.27%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 수제 플레인 요거트 (2컵, 200ml) | 150kcal |
운동 : 676kcal
| 복싱 권투 (30분) | 360kcal |
| 런닝머신 달리기 (35분) | 316kcal |
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