다이어트 일기
05월 23일 (음식 1030.5kcal, 운동 360kcal)
히꾸우
- 2016.05.23 12:21
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아침식사 : 137kcal (13.29%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 뉴스킨 TR90 바닐라쉐이크 (1/2회분, 16g) | 57kcal |
점심식사 : 273kcal (26.49%)
| 카무트밥 (1회분, 60g) | 87kcal |
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 186kcal |
저녁식사 : 137kcal (13.29%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분,200ml) | 80kcal |
| 뉴스킨 TR90 바닐라쉐이크 (1/2회분, 16g) | 57kcal |
간식 : 484kcal (46.92%)
| 달걀 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 오이 (1개, 209g) | 18kcal |
| 오돌뼈 (1인분,86g) | 146kcal |
| 주먹밥 (1개, 100g) | 150kcal |
| 잔치국수 (1/4큰대접, 132g) | 102kcal |
운동 : 360kcal
| 서킷 트레이닝 (30분) | 180kcal |
| 스텝퍼 (30분) | 180kcal |
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