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다이어트 일기

05월 23일 (음식 1182kcal, 운동 521kcal)

다신등급

katie-♡

  • 2016.05.23 12:33
  • 11
  • 0
아침식사 : 284kcal (24.03%)

계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
[상투과자] 구리볼 (3/4개, 15g) 44kcal
우유 (1컵,200ml) 120kcal
[이디야] ICE 아메리카노 (1회,0ml) 9kcal
모닝빵 (1개, 23g) 77kcal
점심식사 : 556kcal (47.04%)

쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
애호박 (1소접시,100g) 38kcal
고기만두 (1회분, 100g) 179kcal
[동원] 참치캔 (1/2캔, 50g) 105kcal
저녁식사 : 275kcal (23.27%)

[상투과자] 구리볼 (3/4개, 15g) 44kcal
모닝빵 (1개,23g) 77kcal
우유 (1컵,200ml) 120kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
간식 : 67kcal (5.67%)

[이디야] ICE 아메리카노 (1회,0ml) 9kcal
[상투과자] 구리볼 (3/4개, 15g) 44kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
운동 : 521kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
반신욕 (30분) 36kcal
훌라우프 (10분) 40kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
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