다이어트 일기
05월 23일 (음식 1182kcal, 운동 521kcal)
katie-♡
- 2016.05.23 12:33
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아침식사 : 284kcal (24.03%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [상투과자] 구리볼 (3/4개, 15g) | 44kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회,0ml) | 9kcal |
| 모닝빵 (1개, 23g) | 77kcal |
점심식사 : 556kcal (47.04%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 애호박 (1소접시,100g) | 38kcal |
| 고기만두 (1회분, 100g) | 179kcal |
| [동원] 참치캔 (1/2캔, 50g) | 105kcal |
저녁식사 : 275kcal (23.27%)
| [상투과자] 구리볼 (3/4개, 15g) | 44kcal |
| 모닝빵 (1개,23g) | 77kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
간식 : 67kcal (5.67%)
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회,0ml) | 9kcal |
| [상투과자] 구리볼 (3/4개, 15g) | 44kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
운동 : 521kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 반신욕 (30분) | 36kcal |
| 훌라우프 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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