다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
척추가휜거인가?
여신이되자공
- 2016.05.23 13:48
- 148
- 3
갈비뼈높이도차이고있고 치아높이차이가있어요
높은쪽이 눈통증도있고 저림도가끔 어깨통증과 거의자주 한쪽만그런데 ㅠ ㅜ교정하려면 비쌀테고 집에서교정하면좀괞찮아지나요?? 교정하는방법있나요??
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아 감사합니다 알려주신방법꼭해볼게요!!!!
1. 벽에 등 기대고 20분 앉으세요.
포인트는 ---> 엉덩이와 벽에 공간이 없을정도로 밀착 합니다.
서서도 하지만 힘들어서 앉아서..하죠.그래도 척추교정되요.
2. 움찔 운동 인데요.
누워서 무릎을 구부리고 누워서
(허리와 엉덩이 중간부분은 바닥에 안닿아 있죠)
허리사이 떠있는 부분 척추를 바닥에 밀착되도록
움찔~ 함니다. 조금 힘줬다 풀어주고 반복
잠자기 전에 몇번 해보세요
3. 평소 인어공주로 앉는 자세 하지 마시고
잘때도 새우잠 x 반듯하게
척추교정은 다이어트에도 도움되요.
4. 옆으로 누워서 tv 시청하면 척추가 휘는 공간에 체지방 쌓여서.. 체중증가 되죠
바르게 눕는 것도 중요.
ㅡ 허참이 나오는 건강프로 본 정보에요ㅡ
아시는분들 댓글부탁드려요!!!