다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
플랭크 할때요?
아싸45
1
- 2015.04.15 18:07
- 233
- 5
시작한지 며칠 안되긴 하지만 저는 힘들어서인지 숨을 참게 되는데 저만 그런가요? 모두들 호흡 제대로 하고 계신가요? 전 숨을 쉴려구 하면 더 힘들고 .,결국 무너지더라구요ㅠ.
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저도 호흡이넘 힘들더라구요 ㅜㅜ
저는호흡하면서합니다~~
저두그래요ㅜ 호흡이 잘안되더라구요~ 첨엔 10초도 낑낑거리고 호흡이 잘안됬었는데 이제 1분까지도 가능! 하다보면 요령이 생기고 호흡도 잘되요~~
호흡은 운동에 있어서 가장 중요한 부분이예요. 근육이 단련이 되기 위해서는 힘드시겠지만 호흡도 충분히 해주셔야 해요 ㅠㅠ 조금씩 호흡하시려고 하다보시면 자연스럽게 자세도 잡히시구 호흡도 편해질거예요. 화이팅:)
천천히 숨쉬면서 하는게 저는 더편하던데....ㅠㅜ 쉴때 아예 엎어지시마시고 엉덩이약간들어서 쉬어주세요~