다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생 식단조절
찡웡잉뎅용
- 2015.04.15 19:04
- 113
- 3
아까 글을 올려서 운동을 못하는 사정때문에 다들 식단 조절을 하라고 하셨는데 식단조절을 어떻게 시작하는지 좀 알려 주세요
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밥받으실때 조금만 주세요. 하시고 뭐 이틀째는 3숟가락 정도 친구 덜어주시고 5일째는 더 덜고..!!저는 국은 일절 안먹고 숟가락 사용 절대 안하고 위가 줄어서 3숟가락에서 5숟가락먹고 반찬 위주로 먹어요!
급식이면 평소의 약에 반만 담아서 드시면 러떨까요??
아침은밥을드시거나선식이좋고
점심은반공기정도국물절대마시지마시고밀가루덩어리들다빼주세요
저녁은점심과똑같이드시거나 덜드시는게..
일주일에한두번정도는계란이나고구마그런거드시는것도좋을거같아요 제가그렇게식단조절하고잇어요!