다이어트 일기
05월 23일 (음식 286kcal, 운동 304kcal)
꿀꿀냥
- 2016.05.23 17:02
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아침식사 : 102kcal (35.66%)
| 사과 부사 (1개, 180g) | 102kcal |
점심식사 : 22kcal (7.69%)
| 계란 흰자 (1개, 42g) | 22kcal |
저녁식사 : 122kcal (42.66%)
| 방울토마토 1개 (8개, 100g) | 30kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 토마토케찹 (1/4큰술, 4g) | 4kcal |
| 후추가루 (1/4회분, 1g) | 3kcal |
| 마늘 (1/4회분, 3g) | 3kcal |
간식 : 40kcal (13.99%)
| 볶은콩 (1종지, 10g) | 40kcal |
운동 : 304kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 71kcal |
| 스텝퍼 (10분) | 60kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스쿼트(세트) (55회) | 24kcal |
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