다이어트 일기
05월 24일 (음식 1054.8kcal, 운동 368kcal)
시크me
- 2016.05.23 18:09
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아침식사 : 390kcal (36.95%)
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분,85g) | 80kcal |
| 식빵 (1쪽,40g) | 111kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 351kcal (33.28%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
| [청정원] 강된장 (1회분,50g) | 35kcal |
| 참외 (1개,200g) | 62kcal |
저녁식사 : 314kcal (29.77%)
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 훈제연어 (6조각, 120g) | 138kcal |
| 두부 (1회분,100g) | 79kcal |
운동 : 368kcal
복근70..스쿼트100.와이드100.런지30
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
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