다이어트 일기
05월 23일 (음식 1357kcal, 운동 1053kcal)
담화린
- 2016.05.23 19:38
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아침식사 : 107kcal (7.89%)
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 57kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
점심식사 : 441kcal (32.50%)
| 참치김치찌개 (3/4인분, 575g) | 207kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
저녁식사 : 538kcal (39.65%)
| 바지락칼국수 (1/4인분) | 209kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 오이소박이 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 메추리알장조림 (1/2인분) | 36kcal |
| 감자볶음 (1/2인분, 125g) | 63kcal |
| 꽈리고추찜 (1/2인분) | 61kcal |
간식 : 271kcal (19.97%)
| [샤니] 소보루빵 (1/2봉지, 30g) | 117kcal |
| 생크림 (1/4작은컵, 25g) | 89kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1/2컵, 100ml) | 65kcal |
운동 : 1,053kcal
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 요리 (20분) | 50kcal |
| 집안일 (30분) | 120kcal |
| 설거지 (40분) | 92kcal |
| 집안청소 (20분) | 64kcal |
| 수다 대화하기 (60분) | 90kcal |
| 계단오르기 걷기 (60분) | 420kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 자동차 운전 (40분) | 80kcal |
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