자유게시판
10일차...
뚱땡이PT
- 2015.04.16 00:04
- 229
- 0
다이어트10일차
시작전 185/105.8
현재 185/100.3
-5.5kg
1주차
아침: 닭가슴살100그램 당근3조각 삶은계란흰자2개
점심: 닭가슴살100그램 당근3조각 기름뺀참치1캔
저녁: 닭가슴살100그램
하루마시는물 :3.5리터
2주차
아침: 동일
점심: 동일
저녁: 금식
하루마시는물: 동일
운동
월수금: 스쿼시1시간. 웨이트트레이닝1시간30분
화: 풋살2시간
목: 사정상운동불가
토일: 휴식
일요일은 자유식 아무거나마음껏 단. 배가부르지않는선에서
이렇게하고있네요.. 다들이렇게하시자나요?ㅎㅎ
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