아침에 두유한잔 바나나 하나 먹고 유산소 5분으로 워밍업-스트레칭-근력30분-유산소 40-스트레칭. 요렇게 하시는게 나을 듯 싶어요. 공복 유산소 하다가 아침 거르시는 분 많이 봤구요. 근소실 오기도 하구요. 사람마다 다르지만 효과 없다면 요렇게 해보세요~ 틈새운동도 틈틈히~

네ㅠㅠ! 몸살나서 오늘은 밤에만 운동해야겟어요ㅠㅠ안하던운동하니 온몸이아프네요

전 효과있었어요 너무무리하지마시구 30분정도 간단하게 시작하세요!

아하 그런가요??ㅠㅠ 근데아침엔바로 공복상태여서 지방부터태워서 근손실이 많다는데ㅠㅠㅠㅠ흠...

혈압이 높으시다면 아침보다는 저녁식사전에 공복운동하시는게 좋구요. 저혈압일경구는 아침에 운동하는게 좋다고 하더라규요

사람마다 다른듯... 전 아침공복운동할때보다 저녁운동할때가 오히려더 빠지더라구요 아무래도 아침공복땐 힘딸려서 슬렁슬렁걷구... 저녁엔 파워워킹해서 그런듯

전 공복하다가힘딸려서 (근력 유산소같이하거든요) 그냥 쉐이크 한잔 갈아마시고해요~!!)

저녁에는 아몬드 6개 7개먹고 운동하세요

아침공복운동은효과가잇대요!