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아그리고 윗몸일으키기..

다신등급

olong62
  • 2015.04.16 04:12
  • 185
  • 5

윗몸일으키를하면 허리가아파서 몇번하지도못하겠구 자세가틀린거같진않은데..왜이런거지요ㅜㅜ

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  • 정석
    olong62 2015.04.16 13:45

    우아진짜어렵겠에요ㅜㅜ오늘부터해야겠어요!

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  • 초보
    요히 2015.04.16 04:20

    네 윗배 눌러보시고 머리들면서 어깨 살짝 떼면서 올라갈때 윗배가 단단해지거든요. 그정도면 올라가셔도 돼요. 원래 그게 제대로 된 방법입니다. 대신 이미지 트레이닝 하셔서 윗배 힘만으로 올라간다 라고 집중하셔서 하셔야되요. 목이나 다리로 힘이 들어가시면 안되구요.

    답글
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  • 정석
    olong62 2015.04.16 04:16

    그정도만해도 효과가있나요?

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  • 초보
    요히 2015.04.16 04:16

    허리가 약해서 자세교정 받고 있는데요. 윗몸일으키기 하시면 허리 나가니까 많이 올라오지 마시고 어깨부분이 살짝 들릴 정도로만 하셔야해요.

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  • 초보
    블루캣 2014.11.29 01:54

    흐흐흐 치즈~~~ 맛나보이네요~

    답글
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