다이어트 일기
05월 24일 (음식 915kcal, 운동 470kcal)
H_DAAA
- 2016.05.23 21:53
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아침식사 : 269kcal (29.40%)
AM06:30 참외1 AM07:20 먹물 치즈 바게트3, 딸기빵1
| 참외 (1개, 160g) | 49kcal |
| 식빵 (1쪽, 80g) | 220kcal |
점심식사 : 223kcal (24.37%)
AM11:40 샐러드 :)
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 60g) | 15kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 115g) | 110kcal |
| 찐고구마 (1개, 130g) | 98kcal |
저녁식사 : 94kcal (10.27%)
PM06:30 삶은계란 1
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
간식 : 329kcal (35.96%)
AM10:00 다스 비터 초콜렛 1개 PM02:30 린도 초콜렛 1개, 오레오 1개 PM03:50 요거트 PM10:00 순대 4조각, 허파 2조각
| 모리나가 다스 비터 초콜렛 (1회분, 10g) | 59kcal |
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 150g) | 89kcal |
| [천하코퍼레이션] 다크 린도 볼 (1회분, 15g) | 91kcal |
| 순대 (1중간접시, 50g) | 90kcal |
운동 : 470kcal
PM05:15 커브스
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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