다이어트 일기
05월 23일 (음식 956kcal, 운동 292kcal)
슈다블
- 2016.05.23 22:11
- 22
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점심식사 : 437kcal (45.71%)
| 현미밥 (1/2공기, 150g) | 229kcal |
| 깻잎조림 (1/2소접시, 46g) | 19kcal |
| 진미채볶음 (1/2접시, 50g) | 138kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 오이소박이 (1.0소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 137kcal (14.33%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
| [CJ] 칼로리를줄인웰빙드레싱 싸우전드아일랜드 (1/4회분, 5g) | 11kcal |
간식 : 382kcal (39.96%)
| 닭강정 (1/2소접시, 53g) | 122kcal |
| [롯데] 월드콘XQ (바닐라맛) (1개, 160ml) | 260kcal |
운동 : 292kcal
| 스텝퍼 (40분) | 240kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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