오우~기운이 납니다~~^^
음식 조절 다시 하고 님들 말씀처럼 운동 방법 조절해야겠어용~감사 감사해요~~홧팅!!

몸은 특히 근육은 반복적인 움직임에 금방 적응해요
아무리 훌륭한 운동루틴이라해도 오랫동안 같은 운동을 반복하시다보면 근육은 아주 간사하게 최소한의 힘만 쓰도록 된다고 들었어용ㅋ
그리고 대체로 유산소에 속하는 운동이기때문에 장기적으로는 근손실 위험이 있을 듯하고요.
다른 운동방법을.. 저는 특히 유산소랑 근력운동인 무산소를 병행하시길 적극 추천드려용!!
근육량이 늘면 확실히 요요가 거의 없고 가끔 정줄 놓고 몇 개월 느슨해져도 1~3kg정도만 왔다갔다하더라고용^_^
글을 보니 같은 운동을 매일 하신다니.. 대단하세용!ㅋ
저는 엄청 금방 질려하는 스타일이랔ㅋ
아무튼 꾸준히 하시는 분이시니 아주 잘 하실듯하니 다양한 운동으로 몸이 적응 못하게 정신없이 굴려주세욧!!
그럼 금방 다시 감량되시지 않을까 생각이 듭니다
화이팅!~>_<

운동양을 늘려보는건 어떨까요?

똑같은 양의 운동과 식단으로는 빠지는 양에 한계가 있습니다 조금씩 운동량을 늘리고 식단을 좀더 조절하는 수 밖에요 점심을 조금더 줄이고 아침에는 지방함량이 높은 우유는 빼고 바나나만 드시는것은 어떨까요