다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물 귀신
Trinity55
- 2016.05.23 22:24
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다이어트를 처음 시작해봅니다. 평소 밥,떡,면 등 탄수화물 귀신이고, 소량 섭취하고 운동하거나 일상 생활을 하다보면 손이 떨릴 정도로 허기가 집니다. 어떻게 하명 다이어트의 적이라고 불리는 탄수화물을 적게먹고 운동할 수 있을까요? 화이팅!!
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전 단호박찜을 애용해요 칼로리 부담 없고 맛도 달달 식감도 좋고 ㅎㅎ 포만감도 좋고~ 자기전에 출출할 때 먹어도 부담 없어요. 한번 드셔보세요. ^^
아이고 저도요~ 떡 밥 빵 다 좋아하는데. 안먹을 수는 있는데 안먹으면 머리가 어질어질하고 자꾸 눕고 싶어지네요;;ㅠㅠ
아아 저도 밥과 면과 떡을 포기를 못해서ㅠㅠ 그래서 밥은 최대한 잡곡 가득하게먹고있어요ㅠ
정제된 탄수화물은 금하시고 그냥 탄수화물은 소량 섭취하되 남은 허기는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부한 채소를 천천히 조금씩 나눠 드시면 포만감은 들거에요 ㅎ