근력운동 후 유산소 운동 추천이요. 유산소만 하시면 근손실 오기도 하고, 근력이 생기면 신진대사율이 높아져서 유산소 운동 효과를 배로 만들어 주기도 해요.

요즘새벽에 공복싸이클30분탑니다.공복운동20일쯤됐는데 한달채우고인바디재려구요. 제발 체지방이팍팍줄어있었음좋겠어요. 후기올릴께요. 요즘 필받아서 운동무지열심히하거든요~~

다신2기때 나온 변형된 버피는 괜찮은거 같아요
숨도적당히차고 땀도나고^^

호타루짱 ㅎㅎ것도좋죠~전신유산소는 다좋은듯^^~!!!맞는거 골라서하심되겠어요ㅎ

별쓰로리 줄넘기여야하나요? 팔벌려뛰기는안될까요?

유산소추천요
만보걷기나 줄넘기요
전효과봣어요ㅋㅋ

호타루짱 무리하게하면 구토증상과함께 현기증까지올수있다네요;;;; 저도 헬스장에서하다가 화장실달려가시는분도보고... 천천히 갯수늘려가는게 몸에좋다고합니다. 매일은 안되고 2~3일에 한번할정도로 격한운동이래요!

백라임 어떤걸 조심해야할까요? 25개하고 죽는지알앗어요ㅋㅋ

지방태우는데에는 버피테스트가 제일좋다고하지만 너무 강도가 쎈 운동이라 조심하셔야해요!

저도 걱정이예요ㅠㅠ저도 허벅지에 다 몰려있어요ㅠㅠ... 줄넘기랑 걷기가 많이빠진다고들었어요..화이팅해요!